Чтобы не умереть от болезней раньше времени, человеку ежедневно нужно спать от 6 до 8 часов. Выводы международной группы ученых опубликовали в журнале Европейского общества кардиологии.
В исследовании, длившихся 8 лет, приняли участие 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. Полученные результаты показали, что длительный сон вреден для здоровья и жизни человека.
Выяснилось, что сон в течение 8-9 часов увеличивает риск смерти на 5%, в течение 9-10 часов - на 17%, а сон, длящийся больше 10 часов – на 41%.
Сон меньше 6 часов в сутки повышает риск ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, сообщает канал 360.
