Научная группа под руководством специалистов из Колумбийского университета провела эксперимент, по итогам которого пришла к выводу, что регулярные аэробные нагрузки положительно сказываются на когнитивных функциях мозга и позволяют значительно "омолодить" его.
Результаты исследования применимы как к пожилым людям, так и к пациентам среднего возраста и даже к молодежи. В эксперименте приняли участие 132 добровольца в возрасте от 20 до 67 лет. Пациенты четыре раза в неделю в течение шести месяцев занимались различными видами спорта. После этого специалисты оценили влияние физических нагрузок на их память, способность к концентрации внимания, целеполаганию, организации своей деятельности и контролю поведения. Кроме того, оценивались изменения в структуре головного мозга, пишет РИА Новости.
Согласно результатам исследования, когнитивные улучшения наблюдались у всех 94 пациентов, полностью выполнявших план нагрузок. При этом более высокие показатели были у групп, занимавшихся аэробикой. У 40-летних пациентов, занимавшихся аэробикой, "возраст" головного мозга уменьшился на 10 лет, а у 60-летних — примерно на 20 лет.
